na wodę

[...] mnie męczył. Chciałem to zmienić, ale coś mnie wręcz zmusiło do zmiany diety. A co? Potasu w pierwotnej wersji mojej diety było odpowiednio. Ale popijając cały dzień wodę, cóż, po prostu go wypłukałem. Paskudny ból głowy bez gorączki, masakra. Trafiłem pod kroplówkę z elektrolitami, krew pobrali no i wsio jasne - potas wypłukany. Teraz [...]

Norma, u mnie to samo ;) Kupuje wode zeby potem miec juz na trening i jak wypije chociaz 0,5l przez te kilka godzin to jest i tak duuuuzo. edit: ofc chodzi o te kilka h w szkole ;d Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-03-24 19:21:21

Najprawdopodobniej jak zjesz warzywa i trochę białka, to włączy Ci się poważne ssanie i wytrzymanie będzie trudniejsze, niż gdybyś nie zjadł. Ja tak mam. Na 21 godzinnym poście lepiej mi nie jedząc nic, popijam czasem tylko kawę/wodę, i tak dość niedużo.

Jeszcze wrócę do kwestii BCAA. Wiadomo BCAA przed treningiem, od 1g na 10kg masy ciała. A czy warto jeszcze dodatkowo w czasie treningu zamiast wody pić wode z kolejnymi 10g BCAA? Co lepsze, 20 minut przed treningiem BCAA 20g , czy 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu?

Dziś szkoda gadać. Rano praca, potem urwalem sie na trening pobiegalem i znow wrocilem do pracy gdzie siedzialem do 21:30 Praca fizyczna takze jestem padniety niemozliwie. Dzis tandetna jakosc zdjec gdyz robione telefonem, ale przynajmniej są ;) Od pon prawdopodobnie zmienie godziny treningu i diety 6:00 pobudka i trening (unikne upalow) a [...]

2. z oliwek ale jaka ja popijam z pierwszego tłoczenia na zimno.. piję ją jak wóde wdech.. polykam.. wydech 4.

Hej falus juz nie bede obiecuje Zapomnialam dodac najwazniejszego od pon zaczynam nowy trening zostaje puszczona na szeroka wode, oj bedzie sie dzialooooo Mam przeciez tylko 2 tyg zeby zrzucic kupe cm Pozdrowienia

[...] chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje zmniejszenie objętości a na tym już można powiedzieć, że średnio zyskujemy. Moim zdaniem, jak we wszystkim [...]

Pierwszy od lewej patrząc na zdjęcie, odwodnienie było zbyt duże niestety :-( 27h w sumie nie piłem (tylko po łyczku) bo liczyłem że wejdziemy o 17-tej i odciąłem wodę i tym czasie w piątek a wyszliśmy o 20:30 gdzie po 17-tej poczułem już potworne wyczerpanie i nawet przysnąłem na widowni. Chłopaki byli dużo bardziej umięśnieni niż ja i również [...]

[...] bokiem ROZCIĄGANIE Trening rozpocząłem serią podciągania x12. Kolejne co 15 minut w ilościach: 10 8 6 6, czyli drugi dzień Fighter Pullup Program . Menu na dziś: od wczoraj godz. 2000 wydłużony post do jutra godz. 1200. Piję wodę z elektrolitami i pewnie wpadnie kilka kaw oraz herbat. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-25 10:19:24

[...] dostałem do białka pare próbek dziś poszło PharmaFreak - Ripped freak Pre-workout wraz z BLACK energy drink i 2kap aakg z olimpu :-))) jak byłem w biedronce po wodę to nie umiałem się ogrnąć łapy tak latały i oczy jakbym dobra lajste "wujka andrzeja" odkurzył :-D także polecam mam jeszcze pare róznych próbek ale to na nastepne [...]

Człowiek w około 60% składa sie z wody. W miesniach woda stanowi 70 do 75% całosci miesni.W tkance tłuszczowej woda stanowi 10-15% .Mózg składa sie w 75% z wody. Watroba 70%. Przy odwodnieniu tracisz wode z miesni,tłuszczu i innych czesci ciała.Jesli uzupelniasz wode po ostrym odwodnieniu to woda nie zalega w brzuchu!!! Ona momentalnie jest [...]

[...] nie będzie za dużo? Jak leję mniej niż 10g tłuszczu (do tej pory oliwy) to mam wielki problem żeby tą kostkę twarogu zmęczyć. 3. Energetyki. Ten Guaranax mogę rano popijając wodę z miodem? Jak nie strzelę wtedy czegoś energetyzującego, ledwo się ruszam. On w ogóle dobry jest? Miałem kiedyś Life Energgy Treca i w ogóle mnie nie ruszał. Próbowałem [...]

Jak plywam kraulem, to poruszajac nogami powinny one tak walic o wode, ze je nawet widac, czy powinny byc calkowicie zanurzone i w wodzie nimi ruszac? i jeszcze jedno podczas kraula jak mam wsadzac ta reke do wody, troche glupie pytanie, no ale nie wiem :) na pewno nie walic tak o wode, ale nie umiem jakos ze tak powiem oplywowo wlozyc jej :) jak [...]

Mialas dopiero pierwszy maraton no nie? Biegi gorskie to zupelnie inne zawody, tutaj trzeba miec dobra podstawe i wiele wybieganych kilometrow w gorach, Nadchodzi zima co troche uniemozliwi realizacje porzadnych treningow. Najlepiej by bylo jakbys przez kilka tygodni wrzucila roztrenowanie i skupila sie na innej aktywnosci.... Osobiscie [...]

u mnie jedyny problem z mlekiem polega na tym ze mleko i jego przetwory, serki , twarog nawet chude mnie zalewaja,pogarsza sie zrzeba przez sluz i wode ,ktora to powoduje kazeina a nie laktoza!!bo po cos jednak wszyscy zawodnicy odstawiaja kazeine przed zawodami

[...] tarczycy). blue_hope wskazała Ci możliwe przyczyny problemu - zazwyczaj jest to tarczyca. Może dłuższa obserwacja tych hormonów coś wyjaśni. Jesteś pewna, że zatrzymujesz wodę, tzn. puchniesz czy tylko wagi wskazują duży % wody? Bo te urządzenia są mało wiarygodne, a poza tym duży % wody to norma u wysportowanych, umięśnionych osób. Masz [...]

[...] **15 Pompki babskie, invent rows zamiast podciągnięć....boli mnie ten mostek jak wykonuję ruch jak gdybym chciała się skulić,albo schodzę w pompce w dół...ale czuje się na siłach odchodzić od babskich pompasów....tylko niech mnie przestanie tam łupać A tak w ogóle to patologia, najpierw gryf mi ktoś podprowadzil i musiałam szukać, później wodę

[...] mi coś w tym przeszkadza. Coś w stylu miesiąc redukcji/dwa miesiące masy. Rozkład, który podałeś też ma sens. Bo po masie i takiej przerwie w 2 tyg na VLCD idzie zrzucić wodę, trochę smalcu, zobaczyć efekty masy, czy idzie się w dobrym kierunku, czy stoi się w miejscu najzwyczajniej w świecie :-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2013-12-12 [...]

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]